INFO:

นี่คือ สกิลคาลิสเทนนิค ที่มือใหม่ฝึกได้ง่าย…แต่แม่งโคตรเท่ 🔥 ท่านั้นก็คือ Elbow Lever . Elbow Lever คือท่าที่คุณใช้ข้อศอกยันไว้ที่ลำตัว แล้วลอยตัวขนานกับพื้น เป็นท่าที่มือใหม่ทำได้กันเป็นท่าแรกๆ แล้วแอคสาวได้โคตรดี . วิธีทำก็ ✅ เริ่มจากนั่งยอง วางมือบนพื้น ✅ งอศอกเล็กน้อย แล้ววางข้อศอกให้จิกอยู่แถวสะดือ ✅ เอนตัวไปข้างหน้า ค่อย ๆ ยกขาขึ้น ✅ หาจุดบาลานซ์ แล้วเกร็งทั้งตัวให้ลอยนิ่ง จุดสำคัญคือ การกางนิ้วออกเพื่อบาลานซ์ . จริง ๆ ท่านี้ไม่ได้ใช้แรงเยอะ แต่ยากตรงที่คุณต้องหา ‘บาลานซ์’ และ ‘ควบคุม core’ ให้ดี พูดง่ายๆคือ ต้องฝึกเรื่อยๆให้คุ้นชิน เหมือนกับ handstand เลย แค่ฝึกวันละ 10-20 นาที ก่อนเล่นท่าเบสิค คุณจะเป็นคนไทยที่บินได้ในไม่กี่สัปดาห์ . ฝึกให้ได้ แล้วไปโชว์เพื่อนในห้องเรียน คาลิสเทนนิคแม่งเท่ตรงนี้แหละ!